Оно што једемо директно утиче на изглед наше коже. Уношењем правих намирница можемо побољшати хидратацију, смањити упале и поспешити природну регенерацију коже.
Намирнице богате витаминима А, Ц и Е — као што су шаргарепа, цитруси, бадеми и лиснато поврће — помажу у очувању тонуса коже и боре се против оштећења од спољашњих фактора.
Омега-3 масне киселине, које се налазе у лососу, орасима и ланеном семену, смањују упале и чине кожу мекшом и еластичнијом.
Хидратација такође почиње изнутра. Довољан унос воде (8 чаша дневно) је неопходан за одржавање влаге и детоксикацију коже.
Избегавање прекомерног уноса шећера и прерађене хране такође позитивно утиче на изглед коже.
Здрава кожа почиње у тањиру — избалансирана исхрана је један од најлакших начина да побољшамо свој изглед.